OEM/ODM av hög kvalitet 100% ren konsolblandning eterisk olja för avkoppling och aromaterapi diffusor sammansatt olja

Tames muskelsmärta

Att blanda några droppar eterisk olja i din massageolja kan ge fördelar för olika orsaker till muskelsmärta, inklusive kronisk ryggsmärta . Forskningen är begränsad för närvarande - här är två små studier om detta ämne, som inte är avgörande.

För en studie i Thailand tilldelade forskare äldre vuxna med kronisk ryggsmärta för att få en 30-minuters svensk massage (en mild massagestil som syftar till avkoppling) med ingefära olja eller en 30-minuters thailändsk massage (en aktiv massagestil som använder fast tryck ) utan olja två gånger i veckan i fem veckor. Medan båda grupperna upplevde betydande förbättringar i smärta, såg den svenska massagen med Ginger Oil Group bättre långsiktiga resultat, vilket hittades av bedömningar som togs 15 veckor efter behandlingen. Det är dock svårt att veta om förbättringarna berodde på ingefära olja, massagetekniken eller de två i kombination.

Eteriska oljor kan också hjälpa till att sänka muskelsmärta efter ett träningspass. En studie som publicerades i september 2019 i jämförande träningsfysiologi tilldelade slumpmässigt 24 icke -aktiva kvinnor att få endera dosen av ett rosmarinolja tillskott, två doser av ett rosmarinoljetillskott eller placebo var åtta timme i 14 dagar. Därefter utförde alla kvinnor en excentrisk benkrullning för att skapa muskelskador. De fortsatte att ta sitt tillskott eller placebo tills 72 timmar efter träningssessionen.

Forskare mätte varje kvinnas muskelsvullnad, muskelsmärta och flera markörer för muskelskador före träning, sedan 24, 48 och 72 timmar därefter. De fann att kvinnorna som tog två doser rosmarinolja hade signifikant lägre nivåer av kreatinkinas 48 timmar efter träning jämfört med kvinnorna som tog en dos eller placebo. Kreatinkinas är ett enzym som finns i musklerna, med högre nivåer som indikerar muskelskador. Resultaten tyder på att komplettering med rosmarinolja kan minska träningsinducerad muskelskada och ömhet.

Att använda eteriska oljor i form av ett tillägg anses dock generellt vara ett riskabelt drag. Enligt Operation Supplement Safety finns det inga tillförlitliga vetenskapliga bevis som att konsumera någon eterisk olja oralt är säkert. "Eteriska oljor är antimikrobiella, så att ta dem muntligt kan påverka tarmbakterier och matsmältningskanalen, som för vissa människor kan orsaka irritation i matstrupen och magen," säger Davila.

I en översyn och metaanalys undersökte forskare 12 studier om effektiviteten av att använda eteriska oljor för olika typer av smärta i allmänhet, inklusive kronisk, akut och postoperativ obehag. Medan forskare fann en signifikant positiv effekt av aromaterapi för att minska smärta i alla studier, och utan några negativa effekter, drog de slutsatsen att eftersom det inte finns något enhetligt mått på smärta, och eftersom provstorlekarna var små, behövs mer forskning för att helt Förstå kliniska tillämpningar av eteriska oljor när det gäller smärtbehandling .