Kan effektivt förbättra muskelstyrkan, fysisk rörlighet och flexibilitet.
Förbättra idrottsprestanda för att hjälpa till att behandla en mängd kroniska sjukdomar.
När du drar det elastiska bandet från början, ju längre du drar, desto större motstånd får du det.
Storleken på det elastiska bandet är ansvarig för muskelstyrkan.
Användande:
Träning för 2 till 3 grupper, varje grupp av träning upprepas 8 till 12 gånger.
Ta elastiskt band fixat på markens fasta objekt och bilda sedan en ring.
Ligga på träningsmattan, håll knäna böjda. Armbågen rakt och gör sit-ups rör sig uppåt, axelbladet från marken fortsätter och fortsätter att göra denna övning.